侯政行時尚生活分享

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▲連續食用靈芝3個月以上有減肥效果。（圖／翻攝自Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

吃「仙草」能減肥，係金欸？！「靈芝」是中藥界珍品，相傳可以讓人長生不老、起死回生，《本草綱目》就曾提及「靈芝久食輕身不老、延年神仙」，《神農本草經》更是將之列為養命的上品藥材，故有仙草、超級草藥美譽。

靈芝性味甘平，民眾多將它與牛樟芝搞混，不過仔細探究除了外型差異，成效也不盡相同。世峰中醫診所院長陳世峰表示，服用靈芝可以改善人體免疫力，還可以控制血壓、降低膽固醇、輔佐癌症放療，亦可促進睡眠，適合免疫力較差、高血壓、高血脂的民眾攝取。不過由於靈芝會促進血液循環，使凝血功能下降，手術前後、出血過多者不宜食用；內含鉀離子，腎功能障礙者也不建議多吃；也因高嘌呤緣故，會導致尿酸偏高，痛風患者應避免。

針對靈芝能減肥一事，陳世峰說明，若持續食用3個月以上，確實能瘦身；其富含鍺元素與高分子多醣體，可幫助清除宿便、改善腸胃道菌種，並且提高氧氣利用率，藉此增加身體活力及代謝，進而使運動慾望提高。

最後，中醫師建議，靈芝本身是高單價藥材，取得相較困難，市面上多以保健食品存在，若要達成減重功效必須長時間服用，並搭配規律運動和均衡飲食，才能健康瘦、永久瘦。

  

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